Na azáfama do dia-a-dia, menosprezamos muitas vezes a relação entre o espírito e o corpo. Através da conjugação de uma meditação relaxante e de exercícios corporais, o Ioga visa reconstituir e conservar o equilíbrio físico e psíquico.
Concebido para ser um manual de apoio à prática do Ioga no sossego da sua casa, este livro apresenta uma grande variedade de exercícios corporais e respiratórios, com base nos quais poderá criar o seu programa de treino individual. Descubra uma vida de harmonia consigo mesmo e com a sua respiração!